足首の冷えが気になる時はレッグウォーマーと足もみをしよう
足首の冷えが気になる。そんな時に手っ取り早く出来る対策は、レッグウォーマーをすることです。 一昔前は、ボリュームたっぷりでゴツいビジュアルが「おばさん感100%」でしたが、 今では靴下と変わら […]
冷えを改善することは健康に直結する
冷えを改善することは健康に直結します。 冷えている状態は「血流がよくない状態」です。血流がよくないと、栄養や酸素も、老廃物や熱もスムーズに運ばれません。 だから「冷えは万病の元」と言われるのです。 &nbs […]
足の冷えが気になって眠れない
足の冷えが気になって眠れない。そんな方が増えてくる時期になりました。 足先は、心臓から最も遠く、血液が届きにくい場所です。冷えを強く感じる方は何かしらの対策が必要です。 ・お風呂にゆっくり浸か […]
2、3日揉んだくらいで足の冷えは改善されない
2、3日足を揉んだくらいで足の冷えは改善されません。 2、3日間食を控えたくらいでは、たいして痩せないのと同じ、です。 結果はそんなにすぐには出ないのです。冷えや不調の期間が長ければ長いほど、です。 &nb […]
日本人は座っている時間が世界で最も長い
日本人は、座っている時間が世界で最も長い、という調査結果が出ているそうです。 さらに、歩く、運動する習慣がないとなるとどうでしょう。 足は、刺激を受けることで血液を送り返す働きをしています。 […]
ふくらはぎのお悩みで多いもの
ふくらはぎのお悩みで多いものは、むくみ、疲れやダルさが取れない、です。このお悩みがダントツです。 次いで、冷たい、太い、硬い、です。 上記の複数をお持ちの方もいらっしゃいます。 […]
足に良いこと1分あれば色々出来る
足に良いこと、血流を良くするためのあれこれは「1分」あれば色々できます。 実際にやってみました。運動が苦手な、激しい動きが出来ない私がゆっくりペースでやってみた結果です。 ・足指グーパー：45 […]
足に溜まる老廃物はよく混ぜなかったココアみたいな感じ
足の冷え、むくみ、だるさの原因でもある、パンパンカチカチ、揉んだ時のゴリゴリは、 足に溜まった老廃物（ゴミみたいなもの）です。 この老廃物は、歩いたり運動したりして足の筋肉が刺激されると、血液やリンパ液と一緒に運ばれるよ […]