自分に合った健康法を見つける方法
自分に合った健康法を見つける方法は、 合ったものが見つかるまで探すこと、です。 メンズ探しと一緒、です。 世の中には沢山の健康法、メンズが存在しますが、 効果があった、イケメン、と言っているのは「他人」です。 あなたに効 […]
簡単に免疫力を上げる方法
簡単に免疫力を上げる方法があります。 「笑うこと」です。 笑うことによって、ウイルスなどを攻撃するNK細胞が活性化されるそうです。 からだの免疫力が上がった、ストレスに関わるホルモンの分泌量が減少、などの研究報告がありま […]
からだに良いことは地味なものが多い
からだに良いことは、地味なものが多いです。 早寝早起き。腹八分目。良く動く。良く歩く。 健康を維持するのに基本的なことは、インスタ映えしないのです。 白湯を飲む。深呼吸をする。からだを冷やさない。ラジオ体操 […]
知っているだけではからだは変わらない
歩くことが健康にいいと知っていても、実際に歩かなければからだは変わりません。 食べ過ぎると太ると知っていても、食べていれば痩せません。 健康診断の結果を知っていても、何か行動を起こさなければ、 […]
健康に関する情報を入れすぎると頭が混乱する
健康に関する情報を入れすぎると、頭が混乱します。 脳の処理能力が絶好調の方は良いのですが、 そうでない方には、迷う、不安になる原因を増やすだけ、です。 それよりも、あれこれ中途半端に手を出さず、 これは良さそうと自分が感 […]
最近、腕と脇も揉んでいる
最近、セルフケアで腕と脇も揉んでいます。 足と同じくらいの、「腕と脇の素晴らしさ」に気がついてしまったから、です。 数日前に、手のひらと腕に激痛が走りまして。 頑固な台所の汚れを無心になって小一時間ほどゴリゴリしたことが […]
お茶で手を洗う人はいない
お茶で手を洗う人はめったにいません。 コーヒー、紅茶で洗う人もいません。 手を綺麗にするときは必ず「水」で洗うはずです。 からだの中も同じ、です。 不要なもの、老廃物を排出してからだの中を綺麗にする（浄化する）には「水」 […]
口元のシワが深くなった
口元のシワが深くなったことに気が付きました。 毎日、鏡で見ていたのにです。 目尻下の、 ちょうどマスクに隠れない、惜し位置にあるシミ消しに全力投球していたから、かもしれません。 なんてことでしょう。 しばらくショックを受 […]
マスクをしていると水分補給の回数が少なくなりがち
マスクをしていると、水分補給の回数が少なくなりがち、です。 マスクを外すのが面倒だったり、周りに気を使うから、です。 老廃物を体外に排出するのにも、血流の流れを良くするのにも、お肌の乾燥を防ぐためにも、 水分摂取は重要で […]
足もみで体調が良くなるのは治す力が引き出されるから
足もみを継続すると、体調が良くなるのは、 血流が良くなることにより治す力（治癒力）が引き出されるから、です。 私たちのからだには、疲れや病気を自然に治す力が備わっています。 その力が、生活習慣の乱れやストレス、運動不足な […]