靴下の重ね履きで足の冷えが改善されますか？
靴下の重ね履きで足の冷えが改善されますか？ とのご質問をいただきました。 このご質問は多いです。 私自身は、重ね履き（3枚以上）にチャレンジしたものの、 ・履くのが […]
顔と同じくらいカカトも保湿してほしい
顔の乾燥に敏感な女性は多いですが、 カカトの乾燥には「鈍感」な人が多いです。 顔と同じくらい、必死に保湿したりお手入れをしていたら、 真冬もツルツルスベスベのカカトです。 年齢は […]
足のむくみ、ダルい、重い、が改善されない理由
あなたの足の、むくみ、ダルい、重い、 が、なかなか改善されない理由は、 むくみ、ダルい、重い、になる生活をしているから、です。 座りっぱなし。立ちっぱなし。運動不足 […]
足の冷えを改善したい
足の冷えを改善したい。 そう思い、 靴下を重ねばきしたり。お風呂にゆっくり温まったり。マッサージをしたり。 継続してみたけれど、なかなか改善されない。 そんなあなたの冷えがなかな […]
短い靴下は終わりにしよう
朝晩、だいぶ冷えるようになりました。 もう、くるぶしより下の短い靴下は、終わりにしましょう。 「足首周りを冷やしたくないから」です。 足首周りには、子宮・卵巣・リン […]
椅子に座ったまま出来る血流アップの運動
椅子に座ったまま出来る、血流アップの運動があります。 かかとを床に着けたまま、「足首を上下させるだけ」です。 地味ですが、ふくらはぎの筋肉に適度な刺激が伝わり、 血液やリンパの流 […]
寒くなってきたけど水分補給はしっかりしよう
寒くなってきましたが、 「水分補給」は必要です。 コーヒー、紅茶、ビール、などは「水分補給」の水分ではありません。 必要なのは、純粋な「水」です。 不足すると、老廃 […]
毎年なる、しもやけが辛い
毎年、しもやけになる方。昨年、しもやけデビューした方。 いよいよ、しもやけシーズンが近づいてまいりました。 そろそろ本格的な対策が必要です。 しもやけ、とは、寒さで血行が悪くなり「炎症」を起こ […]
寝る時は靴下よりレッグウォーマーがおススメ
寝る時の冷え対策には、 靴下より、レッグウォーマーがおススメです。 理由を説明します。 「眠くなる時」、というのは、 手足の血管が拡張し、身体全体の放熱が進み、 脳 […]
シャワーで温まるのは表面だけ
シャワーで温まるのは、からだの「表面だけ」です。 夏は暑かったので、湯船に浸からなかった、 という方は多いかと思いますが。 いよいよ、肌寒い時期がやってきます。 & […]