短い靴下は終わりにしよう
朝晩、だいぶ冷えるようになりました。 もう、くるぶしより下の短い靴下は、終わりにしましょう。 「足首周りを冷やしたくないから」です。 足首周りには、子宮・卵巣・リン […]
椅子に座ったまま出来る血流アップの運動
椅子に座ったまま出来る、血流アップの運動があります。 かかとを床に着けたまま、「足首を上下させるだけ」です。 地味ですが、ふくらはぎの筋肉に適度な刺激が伝わり、 血液やリンパの流 […]
寒くなってきたけど水分補給はしっかりしよう
寒くなってきましたが、 「水分補給」は必要です。 コーヒー、紅茶、ビール、などは「水分補給」の水分ではありません。 必要なのは、純粋な「水」です。 不足すると、老廃 […]
毎年なる、しもやけが辛い
毎年、しもやけになる方。昨年、しもやけデビューした方。 いよいよ、しもやけシーズンが近づいてまいりました。 そろそろ本格的な対策が必要です。 しもやけ、とは、寒さで血行が悪くなり「炎症」を起こ […]
寝る時は靴下よりレッグウォーマーがおススメ
寝る時の冷え対策には、 靴下より、レッグウォーマーがおススメです。 理由を説明します。 「眠くなる時」、というのは、 手足の血管が拡張し、身体全体の放熱が進み、 脳 […]
シャワーで温まるのは表面だけ
シャワーで温まるのは、からだの「表面だけ」です。 夏は暑かったので、湯船に浸からなかった、 という方は多いかと思いますが。 いよいよ、肌寒い時期がやってきます。 & […]
足首が固いとよく転ぶ
足首が固いとよく転びます。 固くなることにより、「可動域が狭くなるから」です。 固いままにしておくと、 何もないのにつまずいたり、転んだりします。 年齢と共に、固く […]
冷え改善に足もみは最適
足もみを始めてから、足の冷えが気にならなくなりました。 体温も上がりました。 というお客様は多いです。 コツコツとセルフケアをしてくださる方ほど、早く結果が出ます。 […]
下半身には約70%の血液が集まっている
下半身には、約70%の血液が集まっています。 足もみで血流が良くなる、全身がポカポカしてくるというのは、 「約70%の血液の流れが良くなるから」ということです。 足が冷えている、 […]